Dhammanava
Menu
  • Home
  • คอร์สอบรมตามแนวทาง ธรรมนาวา “วัง”
  • พระอาจารย์
    • พระอาจารย์จารุวณฺโณ ภิกฺขุ
    • พระอาจารย์คุณวโร ภิกฺขุ
    • พระอาจารย์ชาครธมฺโม ภิกฺขุ
    • หลวงพ่อภูริปญฺโญ ภิกฺขุ
  • Books/หนังสือ
  • FILE VDO/สื่อวีดีโอ
  • ค้นหาธรรม
  • FAQ
  • TikTok
  • Facebook
  • YouTube
  • MP3
  • Line@
  • ติดต่อ/Contact
    • สถานที่ศึกษาธรรม
Menu

#ปล่อยวางอารมณ์

Posted on February 19, 2023February 19, 2023 by Prawit Wachirayano

จิตใจที่อ่อนแอเป็นจิตใจที่ไร้ที่พึ่ง ไม่มีที่พึ่ง
พระพุทธเจ้าก็เลยพยายามสอนให้เราได้เข้าใจว่า
จิตสักแต่ว่าจิต อย่าไปหวงมัน อย่าไปปกป้องมัน
มันเป็นธรรมชาติรับอารมณ์ ปล่อยให้มันรับอารมณ์
แต่เรารับผลจากการกระทบของมันไม่ได้
นี่คือปัญหาใช่ไหมล่ะ
ผลคือความวุ่นวาย
เราไม่สงบสุขเลยในจิตในใจ
… … …

ถ้าเราลองปล่อยวางให้อารมณ์มันเกิดขึ้นในจิต
จนเสร็จสิ้นกระบวนความของมัน
ในขณะที่เรารับรู้อารมณ์นั้น เราไม่เข้าไปปรุงแต่งต่อ
พูดง่ายๆ คือ ไม่คิดต่อจากเรื่องราวนั้นที่มากระทบ
๑. ไม่คิดต่อจากเรื่องราวที่มากระทบ

๒. ไม่เข้าไปห้ามอารมณ์ที่มากระทบ

๓. อย่าอยากดับอารมณ์ที่กระทบกับจิตอยู่

๔. ถ้าเราทำได้ในสามข้อนี้ ถ้าอารมณ์ยังไม่ดับ ให้อดทนดูต่อไป อดทนดูอารมณ์ที่เข้ามาในจิต
ถ้ามีความอดทนได้มันจะเกิดผลข้อที่ ๕

ข้อที่ ๕ คืออะไรรู้ไหม
อารมณ์จะดับลงไปด้วยตัวของมันเอง
เมื่ออารมณ์ดับไปด้วยตัวของมันเองปั๊บ
ความวุ่นวายดับ
มันจะเป็นอะไรขึ้นมาแทนล่ะคราวนี้
ความวุ่นวายหายไป ก็สงบขึ้นมาแทน
แสดงว่าการหาความสงบ ไม่ได้หาอยู่ที่อื่นเลย
… … …

การที่เราหนีออกจากจุดหนึ่งไปอยู่อีกจุดหนึ่ง
อาจจะสงบได้ชั่วคราวแต่นั่นไม่ใช่การแก้ปัญหา

การแก้ปัญหาของพระพุทธเจ้า
คือไปแก้ปัญหาที่ตัวรับ
ผัสสะกระทบนั่นมันกระทบใจ
ดูที่ใจ ดูอารมณ์ที่ปรากฏกับใจ
ว่ามันกระทบขึ้นมาแล้วปล่อยให้มันเกิด
ปล่อยให้มันตั้งอยู่
แล้วปล่อยให้มันดับ

… … …

การไปคิดต่อจากการกระทบที่มันผ่านเข้ามากระทบใจเรา
หากไปคิดต่อปุ๊บ
มันก็เป็นการกระทำให้อารมณ์นั้นคลุกคลีอยู่กับใจเรา
สืบต่ออารมณ์ไปได้อยู่ตลอด
… … …

“การคิดต่อ” เป็นการหน่วงเหนี่ยวอารมณ์ไว้
ถ้าเราคิดต่อนะ ก็บอกเลย
๑ ห้ามคิดต่อ

๒ อย่าห้ามอารมณ์

๓ อย่าอยากดับมัน

เพราะถ้าเราเข้าไปดับ
อย่าลืมว่าอารมณ์เป็นนามธรรม ไม่มีตัวตน
เราจะเอาอะไรเข้าไปดับมันล่ะ
เราอยากจะดับขนาดไหนก็ดับไม่ได้หรอก
เพราะไม่มีตัวตน มีแต่อาการ
มันกระทบแล้วปั๊บ ทำให้จิตใจเราขุ่นมัว หรือวุ่นวาย
หรือเศร้าหมอง หรือคิดมากไปต่างๆนานา ปัญหารุมเร้า
คิดเรื่องนี้ไม่หยุดไม่หย่อน
มันจะทำให้เราจมอยู่กับอารมณ์

… … …

ความอยากจะเข้าไปดับมันนี้
จะทำให้อารมณ์สืบต่อกับจิตโดยที่ไม่ดับ
เพราะถ้าเราอยากเข้าไปกระทำการปั๊บนี่
ความอยากเป็นการปรุงแต่งอย่างหนึ่ง
หรือว่าเข้าไปควบคุม ซึ่งอารมณ์นี้ไปควบคุมมันไม่ได้

พระอาจารย์ต้น
จารุวณฺโณ ภิกฺขุ

Monday, 23 June 2025
  • 22
  • :
  • 16
  • :
  • 27
คำอธิษฐานถึงพระรัตนตรัย เสียงพระอาจารย์ต้น
Video Player
https://dhammanava.net/wp-content/uploads/2024/09/บทพิจารณากาย.mp4

Media error: Format(s) not supported or source(s) not found

Download File: https://dhammanava.net/wp-content/uploads/2024/09/%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%93%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2.mp4?_=1
00:00
00:00
00:00
Use Up/Down Arrow keys to increase or decrease volume.
แนวทางปฏิบัติเพื่อการพ้นทุกข์
กิจกรรมวัยรุ่นฟังธรรม

ธรรมะเพื่อการรู้แจ้ง

 

อย่าท้อเพราะอวิชชา-โมหะ (20 มิ.ย. 2553)
Audio Player
00:00
00:00
00:00
Use Up/Down Arrow keys to increase or decrease volume.
1. อย่าท้อเพราะอวิชชา-โมหะ (20 มิ.ย. 2553)
29:35
2. 2.-ฟังธรรมตามที่เป็นจริง-15-ก.ย.-55-เช้า
34:18
3. เป็นปัญหาเพราะไม่รู้จักทุกข์-7-ม.ค.-2560
1:06
4. สติ และ มรรค ๘ (บ่าย 11เม.ย. 2553)
42:14
5. สร้างปัญญาเพื่อดับทุกข์ (22 มิ.ย. 2553 20.45 น.)
41:07
6. ธรรมที่พุทธองค์ทรงพร่ำสอน (19 ก.ย. 2553 20.25 น.)
54:04
7. นิสัย-อนุิสัย (ค่ำ 11 เม.ย. 2553)
38:59
8. “B004” — DVT
1:08:59
9. 2. ฟังธรรมตามที่เป็นจริง 15 ก.ย. 55 (เช้า)
34:18
10. 2.เมตตาจิตกับการก้าวล่วง
54:27
11. 3. ดับไฟทุกข์ mp3
40:31
12. 10.-แยกธาตุ-๔-เพื่อรู้กายรู้จิต
56:03
13. 1. องค์แห่งโพชฌงค์ในจิต15 ก.ย. 55 (เย็น)
49:13
14. สนทนาธรรมกับครูเงาะ-ด่านแรกของการละกิเลส
32:59
15. สนทนาธรรมกับครูเงาะ-สภาวของนักปฏิบัติ
1:13:14
16. สนทนาธรรมกัยครูเงาะ-กาเย กายานุปสฺสี วิหรติ
1:16:07
17. “210502_1931” — My Recording
1:31:48
18. สนทนาธรรมกับครูเงาะ2
1:36:44
19. สนทนาธรรมกับครูเงาะ.ความสงบ
31:03
20. สนทนาธรรทกัยครูเงาะ1
2:19:24
21. วิธีสร้างสัมมาสมาธิ (18 ต.ค. 2562, 19.40 น. ภาษาอีสาน)
23:48
22. มองปัญหา(ทุกข์)ให้ออก (สนทนา 11 ต.ค. 2560, 12.30 น.) - สำเนา
1:05:26
23. ภาวนามรรคและขันธ์ (06 ก.ย. 2558) - สำเนา
46:57
24. 191114 ท่านอาจารย์ต้น บ้านพี่จี๊ด บ่าย
2:09:41
25. “01. ฟังเพื่อทำลายอวิชชา” — พระอาจารย์ ต้น
58:24
26. “201126_1902” — My Recording
1:29:25
27. 45. แสดงธรรมบ้านพี่จี๊ด-บ่าย - สำเนา
2:39:31
28. “ธรรมะเพื่อการหลุดพ้น” — พอจ.ต้น
56:51
Audio Player
https://flamboyant-heyrovsky.45-154-25-3.plesk.page/wp-content/uploads/2022/12/ฝึกหัดปฏิบัติ-ทาน-ศีล-สมาธิ-ปัญญา-เพื่อเตรียมพร้อม-พระอาจารย์ต้น_01082020.m4a
00:00
00:00
00:00
Use Up/Down Arrow keys to increase or decrease volume.
June 2025
M T W T F S S
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
« May    
©2025 Dhammanava
Menu
  • Home
  • คอร์สอบรมตามแนวทาง ธรรมนาวา “วัง”
  • พระอาจารย์
    • พระอาจารย์จารุวณฺโณ ภิกฺขุ
    • พระอาจารย์คุณวโร ภิกฺขุ
    • พระอาจารย์ชาครธมฺโม ภิกฺขุ
    • หลวงพ่อภูริปญฺโญ ภิกฺขุ
  • Books/หนังสือ
  • FILE VDO/สื่อวีดีโอ
  • ค้นหาธรรม
  • FAQ
  • TikTok
  • Facebook
  • YouTube
  • MP3
  • Line@
  • ติดต่อ/Contact
    • สถานที่ศึกษาธรรม